别让4个坏毛病毁掉你的脸，趁早改掉

来源：福州华研皮肤病专科门诊部 浏览次数： 发布时间： 2022-01-08 14:13

 　　在青春期发育过程中，由于体内激素水平的影响，很多人会发现脸部的痤疮非常明显。如果平时没有注意皮肤的保养，脸部皮肤油脂分泌过多，毛孔堵塞之后也更容易形成痤疮，而这种情况的发生多半跟不良生活习惯有关。

　　想要摆脱痤疮的烦恼，关键是纠正一些不良的生活习惯，这样可以缓解痤疮的症状。那么防止痤疮越来越严重，哪些不良习惯需要纠正呢?

　　01

　　熬夜

　　想要避免痤疮越来越明显，就应该改掉熬夜的坏习惯。若平时作息没有规律，经常存在熬夜行为，容易导致体内内分泌紊乱，激素失衡，从而可能雄性激素分泌过多，产生痤疮。另外，熬夜的情况下，也会加速皮肤的老化，致使皮肤油脂分泌旺盛，自由基增多，加速痤疮的增长。因此，需要通过作息规律的方式进行改善。

　　02

　　不清洁面部皮肤

　　面部痤疮明显增多，应该尽快改善不护理皮肤的坏习惯。许多人平时基本上没有任何的护理措施，皮肤油脂大量分泌也置之不理，这种情况可能就会引起面部皮肤油脂分泌过多，毛囊周围细胞角化异常，从而导致毛囊口变小、堵塞，形成粉刺或微粉刺，间接引发痤疮产生。

　　如果想要改善这种情况，合理的做法就是适当清洁脸部皮肤，使用一些护肤产品以及多饮水来改善脸部油脂分泌旺盛，防止痤疮产生。

　　03

　　胡乱饮食

　　改善痤疮烦恼关键是良好的饮食习惯，多吃清淡食物，少摄入辛辣、油腻食物。部分人无辣不欢，爱吃各种各样辛辣刺激性食物，但是这些食物的刺激性容易导致身体上火，甚至会加重皮肤疾病，这样对痤疮改善不利。

　　因此，在缓解痤疮的过程中，一些不良的坏习惯需要纠正，饮食应该注意清淡合理，不要过多的摄入辛辣食物，防止痤疮越来越严重。

　　04

　　情绪不稳定

　　在摆脱痤疮烦恼的过程中，还应该注意控制好情绪。很多人平时不能很好的控制个人情绪，总是爱生气、或者有事憋在心里不说，在这种情况下，久而久之就容易致使身体内部调节紊乱，内分泌失调，进而加速痤疮发展。

　　想要避免这种情况发生，合理的做法就是产生负面情绪时发泄出来或者自己调整，通过保持良好心态的方式，来维持内分泌水平稳定，这样对痤疮改善才有帮助。

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